什么是水中du？---------鞏義市清鵬水處理材料有限公司

作者：清鵬水處理     發(fā)布時間：15-07-19 08:34:40     瀏覽次數(shù)：

什么是水中du？---------鞏義市清鵬水處理材料有限公司

人一般是以2000～2500ml喝水量為宜。夏天由于出汗多，不做劇烈運(yùn)動的話，2500到3000ml就可以了。
由于人體腎臟的持續(xù)大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會使細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
水是人體中很重要的一種物質(zhì)，約占人體體重的65%-70%，可以自由出入人細(xì)胞膜，在體內(nèi)維持著水、電解質(zhì)的平衡，使生命代謝活動維持正常。而人出汗時，不僅丟失水分，同時丟失不少鹽分，1升汗水就含有將近3克的鹽。出汗后只喝清水，水分經(jīng)腸胃吸收后又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷的喝水和出汗就會使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分就會通過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，出現(xiàn)低滲脫水使細(xì)胞水腫，人就會出現(xiàn)頭暈、眼花等“水中du”的癥狀。
但怎樣喝水才健康？
我們工業(yè)葡萄糖廠家了解到為了防止可能出現(xiàn)的水中du，在白領(lǐng)中流傳的“1天8杯水”是不錯的辦法。
1、少量多飲，補(bǔ)充鹽分
一般每天喝8杯水較為適合，且要分幾次喝。一下子飲水過多，即使沒有水中du，大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹滿，不利健康。飲水過多，還會沖淡胃液，導(dǎo)致胃腸的吸收能力減弱。
適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽，防止電解質(zhì)紊亂。
2、未渴先飲
如果發(fā)現(xiàn)口渴，實(shí)際上你的體內(nèi)已出現(xiàn)脫水狀況。在口渴之前就開始補(bǔ)充水分，而且不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝水，且每次飲用少量，以利于人體吸收，切忌豪飲猛灌，增加腸胃負(fù)擔(dān)。
3、喝水不要喝得太快太急
喝水太快太急，無形中會把帶著的很多空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部脹風(fēng)。特別是劇烈運(yùn)動后的喝水方法是，先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓肌體慢慢吸收。
4、水溫30℃以下好
一般建議以30℃以下的溫開水好，比較符合腸胃道的生理機(jī)能，不會過于剌激腸胃道造成血管收縮或剌激蠕動。
5、理想的是涼開水、淡茶水
夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易傷及腸胃引起消化系統(tǒng)疾病，我們建議，飲水的溫度以接近室溫為宜，10攝氏度左右的淡鹽水降溫解渴效果好。